Форма входа
0/0
Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны - Юлия Кувшинова
- Дата:25.12.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны
- Автор: Юлия Кувшинова
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны - Юлия Кувшинова. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны - Юлия Кувшинова:
О Юлии Кувшиновой с большим интересом заговорили уже тогда, когда она стала финалисткой первого сезона масштабного телешоу украинских талантов, ведь проникновенный голос этой молодой женщины, искренность ее чувств не оставили равнодушным ни одного зрителя. И конечно же, многие были уверены в том, что дорога в большой мир шоу-бизнеса ей открыта. Но певица Кувшинова не появлялась на экране… И вдруг телезрители узнали Юлию в одной из участниц другого телевизионного проекта на украинском телевидении! Оказалось, что пышные формы полюбившейся многим артистки стали серьезной помехой в борьбе за место под солнцем на нашей эстраде, когда ее конкурентки (пусть и со слабыми или средними вокальными данными) обладают прекрасными фигурами. И хотя Юлия Кувшинова покинула проект на четвертой неделе, она – при поддержке тренера и диетолога – продолжила бороться за новую себя уже дома. И победила!
Аудиокнига "Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны"
📚 В поисках идеальной фигуры? Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Тогда аудиокнига "Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны" от Юлии Кувшиновой именно то, что вам нужно!
🌟 Главная героиня книги - это обычная девушка, которая столкнулась с проблемой лишнего веса и решила изменить свою жизнь. Она прошла через 7 шагов, которые помогли ей достичь желаемого результата и стать тем, кем она всегда мечтала быть.
🎧 На сайте knigi-online.info вы можете слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и изменить свою жизнь к лучшему.
👩💼 Юлия Кувшинова - психолог, тренер по личностному росту, автор книг о саморазвитии и здоровом образе жизни. Она помогает людям найти гармонию с собой и окружающим миром, достичь успеха и счастья.
Не откладывайте свои мечты на потом! Пройдите 7 шагов к телу, которого вы достойны вместе с аудиокнигой "Не хочу быть толстой!". Узнайте секреты здорового образа жизни и станьте лучшей версией себя!
🔗 Погрузитесь в мир здоровья и самосовершенствования с аудиокнигами на тему здоровья на сайте knigi-online.info!
Читем онлайн Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны - Юлия Кувшинова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Очень важно правильно наносить крем на область вокруг глаз! Если злоупотреблять неправильным нанесением самого лучшего крема, то эффект – увы – будет прямо противоположным ожидаемому результату. В данном случае отеки, морщины и мешки под глазами будут вам гарантированы.
Правила нанесения крема на кожу вокруг глаз:
– крем вокруг глаз наносится безымянным пальцем, поскольку он самый слабый и «нерабочий»;
– втирать крем следует очень легко, круговыми движениями по массажным линиям вокруг глаз. Движения должны быть едва ощутимыми. Если же у вас круги под глазами, делайте легкие постукивания подушечками пальцев, чтобы стимулировать местное кровообращение и способствовать глубокому проникновению крема в кожу;
– крем наносится не от внутреннего угла глаза к внешнему, как многие, к сожалению, поступают, а наоборот – от внешнего угла к внутреннему.
Путем этих несложных манипуляций можно произвести легкий массаж с минимальным травмированием и растягиванием кожи.
Тонизирование. Маски для кожи век. Растительные экстракты в виде лосьонов, гелей и тоников успокаивают и освежают кожу. Смочите в одном из этих средств два ватных тампона и приложите их к глазам на 5—10 минут.
Очень хороший тонизирующий эффект можно получить с помощью кубиков льда: заморозьте чистую питьевую воду или отвар трав (петрушка, мята, календула или липовый цвет). Рекомендуется каждое утро после умывания смачивать кожу вокруг глаз кубиком льда, после этого необходимо дать коже высохнуть самостоятельно.
Желательно использовать увлажняющую и тонизирующую кожу косметику с экстрактами растений дважды в день – утром после умывания и вечером после снятия декоративной косметики. Также косметологи рекомендуют хотя бы раз в неделю делать маски для кожи век. Маски могут быть самостоятельной процедурой или использоваться после паровой ванны, горячего компресса. Маски бывают смягчающие, обезжиривающие, дезинфицирующие, вяжущие, питательные, отбеливающие, отшелушивающие, рассасывающие в зависимости от их состава.
Кожа век очень нежная и чувствительная, поэтому маску на кожу вокруг глаз накладывать следует через марлю. Держат такие маски 15–20 минут, затем их смывают теплой или прохладной водой, но лучше всего отваром из растительных настоев (ромашка, петрушка, липовый цвет, цветочные лепестки и т. д.). Потом кожу можно промокнуть салфеткой или оставить высыхать естественным образом.
Маски обычно применяют курсами 2–3 раза в неделю. Маски должны быть обязательно свежеприготовленными, их регулярное применение активизирует кровообращение в коже, повышает ее упругость, оказывает лечебное действие.
Длительное покраснение и шелушение век говорят об их заболевании. В этом случае помогают гелевые маски: они укрепляют клетки и стимулируют выработку коллагена.
Маски для кожи век можно приготовить в домашних условиях.
Для картофельной маски со сливками (от морщин) нужно на очень мелкой терке или в блендере растереть сырой картофель, добавить сливки. Тщательно размешать и нанести смесь на нижние веки. Для верхних век необходимо использовать тампоны, которые следует окунуть в раствор с крепким чаем, немножко отжать и приложить. Время использования маски 15–20 минут.
Из картофеля можно приготовить и другую маску. Отваренную картофелину нужно натереть на мелкой терке и запарить пюре отваром из петрушки. Затем добавить 5–6 капель растительного масла. Выложите смесь на кусочки марли и положите марлю на глаза так, чтобы ее поверхность накрывала верхние и нижние веки, за полчаса перед сном.
Подтягивающую и разглаживающую кожу век маску можно приготовить из перловой крупы. Для этого перловую крупу нужно растереть блендером в муку, залить кипятком. Теплую массу нанести на тампон или марлю, приложить на глаза так, чтобы ее поверхность накрывала верхние и нижние веки, на 20–30 минут, после чего смыть.
Уход за кожей рук
Наши руки всегда на виду, и они многое могут сказать о нас, порой даже больше, чем лицо и глаза. Нашим рукам приходится ежедневно сталкиваться с «прелестями» нашей жизни: готовка (кастрюли, сковородки, чистящие и моющие средства), стирка (едкие стиральные порошки, отбеливающие средства), уборка (опять чистящие средства, чересчур жесткая вода из городского водопровода), – все это портит, сушит нашу кожу! Удивительно ли, что кожа рук становится сухой и шероховатой порой раньше, чем следы прожитых лет появляются на лице.
Все эти обстоятельства, условия жизни изменить часто бывает не в нашей власти, но содержать руки в хорошей форме нам под силу, важно лишь правильно ухаживать за кожей рук: мыть (очищать), растирать их (делать массаж), пользоваться соответствующими кремами, смесями (питать).
Запомните, что руки нужно мыть только теплой водой, которая способствует расширению и очищению пор. От холодной воды кожа грубеет, сохнет и трескается.
Мыло для рук должно быть мягкое либо жирноватое. Ни в коем случае нельзя мыть руки стиральным порошком или синтетическими растворами, которые разрушают, разъедают кожу. Вытирать руки желательно жестким полотенцем – это как своеобразный легкий массаж. После мытья руки обязательно следует смазывать питательным кремом или оливковым маслом (сначала предплечье, потом локтевую часть). На локти крем наносят круговыми движениями, а избыток через некоторое время снимают бумажной салфеткой. Немало огорчений доставляет так называемая «гусиная кожа». Она исчезнет, если ежедневно (например, во время мытья) слегка растирать намыленную кожу. Но сильно тереть не следует, чтобы не поцарапать. Если локти шершавые, смачивайте их в теплой мыльной воде и затем протирайте пемзой. После этого локти необходимо смазывать жирным кремом. Лучше всего пилинг делать со специальными средствами, которые удаляют ороговевшие участки кожи и одновременно смягчают ее.
Обязателен уход за кожей рук во время уборки: надевайте резиновые перчатки – они помогут предохранить руки от вредного влияния на кожу различных едких веществ, горячей воды.
Втирать в кожу рук крем лучше, когда она еще слегка влажная после мытья. Вечером хорошо помассировать кожу рук ладонью, начиная от кончиков пальцев до сгиба. Массировать нужно каждый палец в отдельности, а затем всю тыльную поверхность ладони. После этого несколько раз сжимайте пальцы в кулак и разминайте суставы круговыми движениями кистей в одну и в другую сторону.
Раз в неделю очень полезно делать для рук смягчающие ванночки в подогретом растительном масле или в отваре льняного семени. Смягчающее и отбеливающее воздействие на кожу оказывает ванночка из молочной сыворотки, простокваши или сока квашеной капусты. Хорошо в воду для мытья рук добавить немного молока. Можно делать лечебные ванны из лекарственных трав – ромашки и зверобоя.
Конечно, особенно тщательный уход за кожей рук необходим с течением лет, с возрастом кожа рук грубеет и трескается. Омолаживающие кремы питают и помогают поддерживать упругость кожи. Смазывая на ночь руки смягчающим кремом, очень хорошо надевать хлопчатобумажные перчатки – для большего эффекта.
Иногда руки краснеют на морозе. Причина этого явления в нарушении кровообращения и замедленной циркуляции крови. Еще одна неприятность – постоянно холодные и влажные руки. Справиться с этой напастью помогут теплые ванночки из воды, слитой с отварного картофеля или отвара из корня сельдерея. И не стоит в холодное время ходить без перчаток, так как поврежденные руки плохо переносят холод. Замечательное средство для ухода за кожей рук – это массаж. Большим, указательным и средним пальцами руки массируют поочередно каждый палец другой руки от кончика к основанию, применяя при этом крем. Чем энергичнее массаж, тем быстрее впитывается в кожу крем. Эффект будет лучше заметен, если использовать специальные кремы, масла и смеси для массажа.
Ну и в завершение этой короткой главы, посвященной уходу за руками, несколько интересных фактов из такой области, как язык жестов, по поводу женских рук. Психологи утверждают, что, когда женщина вкладывает руку в боковой карман, оставляя большой палец снаружи, она непроизвольно утверждает: «Здесь командую я!» Сплетенные пальцы, прижатые ладони свидетельствуют о нервном напряжении, разочаровании, неприязни. Пальцы у рта – знак уступки. Этот жест пришел к нам из детства. Скрещенные руки на языке жестов играют роль щита. Именно в такой позе женщина чаще всего чувствует себя уверенно. Когда одна рука опущена, а другая согнута – щит дал трещину, и женщина готова к большей откровенности. Руки могут сказать многое, и скажут, если только вы позволите им сделать это.
Уход за ногами
Утверждение о том, что уход за ногами не менее важен, чем уход за руками и лицом, что ноги заслуживают внимания и траты времени, вряд ли сегодня у кого-нибудь вызывает сомнение. Про ноги существует много поговорок. Например, «в ногах правды нет». С этим, конечно, можно поспорить: правда о ногах заключается в том, что именно они берут на себя всю тяжесть твоего веса и измеряют шагами длинную дорогу твоей жизни.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны - Юлия Кувшинова бесплатно.
Похожие на Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны - Юлия Кувшинова книги
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Создание, обслуживание и администрирование сетей на 100% - Александр Ватаманюк - Программное обеспечение
- Возвращение к Единству: Принципы и практика духовной технологии - Живорад Славинский - Психология
- Художественная обработка металла. Эмалирование и художественное чернение - Илья Мельников - Сделай сам
- Мутанты. О генетической изменчивости и человеческом теле. - Арман Мари Леруа - Биология
